疫情期間學車時，已跟老闆說希望來年能跟她一起自駕遊，最後要隔近5年才是我們首趟二人世界的自駕遊。老闆不喜歡匆忙，而我由來喜歡探索。我們的自駕遊便是那種早上十一時出發，隨便找個路上看似好吃的餐廳，就停下來試試，然後才到景點的逛逛。悶了又找間咖啡店休息一會兒，隨心而行。去得不遠，近近地隨便兜兜。
旅遊是種對理想生活的投射，駕駛也可算是理想生活的，或者是一種階級的體現。小時候連的士也很少坐，也沒有親戚有車，每次坐的士或私家車都有種奢侈感。有車的朋友說每次旅行都要租較高級的車款，過過癮。但對我來說，駕駛一事本來就已夠過癮。遵照車速的限制，規矩安全地行駛到目的地，都比玩賽車時在賽道裡繞圈有趣得多。
去年跟媽媽到沖繩自駕遊，還車前她請我別介意她這麼說——那兒讓她想到美國。疫情前她隔一兩年就到那邊找大哥，沒車牌的她便隨大哥到處走，對媽媽而言自駕也有某種孩子長大後帶她到處傲遊的情意結吧。我由始至終也不懂要介意什麼，她快樂我就快樂（倒是那次意外頻生，事件衝擊得要寫篇漫長的記錄，也使我得小休一段時間才敢跟她再去遊行）。
蛇年還想跟朋友到日本走多趟，不同的組合又會是個不一樣的體驗，依舊希望旅途平安、順利。
觀察動物是件非常強調安靜和距離的活動，兩個月後會外遊賞鯨，昨夜就跟教練在室內暖水池中訓練。鯨魚對聲音敏感，能下水賞鯨的都不得使用水肺，即使是自由潛水者，也要注意聲浪。我們就在池中練習踢蹼：蹼要在水中，避免踢踏時的水花聲；身也要盡量打直，減低水阻。教練說人很渺小游水永不及鯨魚快，但是不練好踢蹼就只會在巨浪與慌亂間錯過牠們。對呢，九月時到峇里看魔鬼魚時，只有牠在我身下游過時讓我瞥見，要拍下牠確實不易。我們還要練習好換氣的節奏，換氣太密會游得很慢，換氣太疏又游不遠，只有在泳池裡數算踢蹼的下數，慢慢認識自己的節奏。
的確觀察動物非常講究安靜和距離，家門外有池鷺在單車徑旁的草堆停下，我提著相機放慢腳步，還要把身子壓下，才能悄悄走近牠，然後舉著鏡頭耐心地紀錄池鷺的生活。十二月的池鷺身上是棕色白色的羽毛，沒有繁殖季好看高調，在草堆中牠似在發呆又似在觀察四周的昆蟲，就忽然藏起脖子準備，轉眼已伸出長喙啣著一隻小昆蟲。在旁的我，便在靜靜地學習，如何按捺著興奮與激動，去好好和世界相處。
我是從養貓學懂安靜和距離的，花花還是村貓的時候已愛窩在我家門外，不少成人愛給牠零食，令牠嬌嗲得絲毫沒有流浪貓的小心。但花花還是會躲開小孩子，那些看到貓便興奮起來，大呼小叫、急步走向牠作勢要撫摸的，牠都會壓著尾巴急步逃去，也讓那些小孩子失望。反而我曾在失眠愁悶的寒夜，坐在門前的小階讓牠前來依偎，那時跟牠說過許多悄悄話，牠都會一一細聽。這就是人與物種，還有人與人之間，最妥當的禮儀了。
共生物相處的禮儀，便是這陣子泳池課中的課題了。
近來出席工人團體（不是街工）的聚餐，對象是一群經計劃輸入的外勞。居於宿舍的他們分成數更，每天上班十小時。其中一位說到，來港工作很開心，從前在大陸掃街要日曬雨淋，薪酬才2000元。到香港人工高數倍，又在室內環境工作，算是很幸運了。又有另一位工友說起，他來港不很久，以前在大陸閒時會唱歌、跳廣場舞，現在時間不多，仍未重拾興趣。工會老前輩試著跟他們打成一片，便談到不遠的鄉下，又拿出特產聊慰他們思鄉之情。
餐後，談到小組的發展，老前輩替同事打氣，說偶爾聚聚，已經交到功課。他認為工友事忙，意識不高，也不理解「目前被剝削」的處境，我們只能慢慢滲些東西進去，讓他們未來遇上不公時也有些概念。
忽然我似回到很久的從前，但我已不像過去信奉這套了。外勞對工作的感受是多麼真實，
至少比組織者從書本中讀到的「剝削」更貼近現實。又，未來的發展，也有貼近他們生活的方式吧？這個年代的外勞，人人手上一部手機接通網絡，抖音、小紅書、微博在紅什麼的，他們都想去試試看，也不用把外勞歸類成由鄉下出來純樸又物慾不多的人，三四十歲的人兒芳華仍茂呢！
最怕的是，真正每天感到被剝削的，是組織者；真正純樸又缺乏物慾的，是組織者；真正對世界不再好奇的，是組織者。那個無比巨大的理想，才讓他們深信，基層就應活成基層的模樣。
OW 的首節課我們在泳池學習半清、全清面鏡、脫去又穿回各件裝備、尋找中性浮力又練習踢蹼等。一起學習的同學多次學游泳也不太成功，看我幾乎都會把動作一次完成，就誇讚學了兩年自由潛水的我水性了得。弄得我也不好意思起來，回說兩年前我第一次出海也跟你差不多，幾乎要在橋咀遇溺。
吃飯時他問起許多有趣的問題：手機買什麼潛水殼適合在水底拍照？潛水時遇到大白鯊會不會好驚好危險？哪裡哪時可以看大鯨魚？沉船會不會很困難我這種程度能去到嗎？他又提到在泳池另一邊練習dive master 的人在清澈的泳池水底裡互相溝通，那畫面很美很想拍下來⋯⋯
那不也是我嗎？兩年前我游水比老闆還慢（現在的蛙式也是），穿上較硬的泳蹼就不懂游泳。配重一片混亂下在水面超級緊張，整個肩膀的呼吸肌群都異常地累，咬著snorkel 時亦要提醒自己呼吸啊快呼吸啊！然後也懷著一大堆一知半解的問題下潛，帶著更多的問題上岸。被微小又重要的反壓技巧卡了年多，同時又繼續沉迷在當時只落到的數米深度之中。
新手真可愛，要不時重溫每一個初學者對嶄新的感官刺激的滿足和好奇，那樣才會更使人懂得怎樣教學，怎樣分享喜歡的事情。
曾與不少高學歷人士共事，當中有學者也有學究，經歷好的時候會讓人想重投學界，差的時候又會令人感到這群欠缺「社會化」的人真的難以共事。作者 Christopher L. Caterine 曾是位古典文學的學者，後來發現往昔希冀謀到終身教席的想法渺茫時，便毅然選擇「離開學術界」，此書就是他梳理自身經驗後的實用手冊。以下簡述偏心的的幾個點：
一、封掉自己的去路（第一章）
人有時會把眼前的事看成定義自身的唯一元素，這種心態往往被成功者歌頌，但卻是更多人在職涯上為自身設限的藉口。
二、理想主義（第二章）
在學術圈、文學院的薰陶下，基於學者被認定對該領域充滿熱情，而賺錢並非工作要點，於是瀰漫著一種把貧困與好的工作表現連結的想法，亦開始擁抱貶低金錢價值的理想主義，卻不自覺地讓機構更好地剝削最有熱誠的人。
三、對商業社會欠缺認知（第二章）
誤以為NGO 或非牟利機構都是善良的，而營利企業都是邪惡的。實際上卻有許多對世界有貢獻的私營企業，亦有許多只為謀取私利或為同人圈內謀福利的NGO 。
四、為了符合資格而學習（第三章）
作者認為人不應為符合資格而再攻讀學位，因為除了初級職位或專業範疇外，在商業世界的情況是，因為當某君要升任某職位，公司資助他或她完成該學位。而不是基於另一人具備該學位，來升任他或她。畢竟當你具備入職門檻，升遷講究的履歷早已不囿於學歷。
五、加強履歷
不少高學歷人士在進修時會不自覺地設限，擔心由原先著名大學學位的名銜以外，再多添一個文憑會把整個履歷的價值拉低。或是害怕與原初學術經驗無關的義工或兼職工作，會使職涯規劃顯得搖擺不定。作者提醒踏出這一步需要的是謙遜、勇氣和努力，畢竟要跨足別的領域往往就是由掌握基礎開始，兼職工作則可展現在象牙塔外的能力。作者本人也應工作所需考取AWS Cloud Practitioner 的認證。
六、轉化經驗（第四章）
困難度和重要性是兩回事，高學歷者讀到碩博並非易事，但不代表所主攻的範疇具備同等份量的重要性。作者是攻讀羅馬文學，尤其是亞歷山大時代往後一百年的詩歌的學者，當他轉職時強調的是個人研究的能力、如何研究一門學問，而不是在研究什麼！
周三教完Goodnight 的group class後，都會參與及後的一節No-GI BJJ。從前上過有道袍的，後來時間所限便上no-gi。疫情時跟二哥一起學柔道時，我感受到的是兩人身體的平衡感，如何穩固又如何破壞；側重地面技的巴西柔術我則把重點放到關節之上。
膚淺地說，人的大關節總比小關節有力量，矢狀面和水平面的動作又通常比額狀面的有力得多，各種鎖技的變化似乎就是尋找這些機會與破綻。Side control 時強調髖貼髖好能追緊對手；top mount 時則以跪姿避免承受對手臀推的力量。練習時能夠嘗試top 和bottom 的位置，方好釐清雙方發力的訣竅。多加熟習後，體重差依然是壓倒的差別，而技巧和練習就把那差距收窄半點，讓人沒那麼絕望。
約半個月前還有次文sir 有事，班上有常犯筋骨毛病的同學，我就以體適能教練的知識跟大家來個特別班。大家的遇到的情況大多圍繞手腕，直觀地我們提升前臂的力量、穩定、活動度，深入些的話則與肩膊的關係更大。那天跟大家做了不少單側的上肢和肩帶動作，後來的同學反饋也不錯！
如果你也想有序地探索身體的各種可能，無論是BJJ、肌肉班，抑或更多不同的運動種類，都歡迎DM。
前日老闆寫了個帖子是講和中學生檢木棉，她今天又和我說了別個跟小學生畫公仔的事，是在陶碟上繪畫公仔時，有學生把比卡超耳朵的顏色畫反了，黑色的部分畫成黃，黃的又改成黑。他卻只是苦惱著，何以我的比卡超看上去怪怪的呢？
老闆就跟同學一起上網找比卡超的圖來參考，學生看後就有點鬧脾氣，嫌這畫得不好想要重新再畫。她就說：「啊你這個是『色違』比卡超！」學生大概有玩相關的遊戲，聽到老闆的話就由悲轉喜，把自己畫出的比卡超認定是個珍貴的小精靈。
拍拖也不是這樣嗎？走入他人的世界中，一同發夢。
碰巧我也跟中學生在早前的課上玩過「一分鐘唔畀google畫卡通人物」，出現的角色包括多啦A夢、比卡超、安妮亞⋯⋯我把活動定位在觀察與捕捉而非相似的程度：一些學生選擇角色的頭像，一些把著眼點放在眼睛、耳朵或尾巴，一些又放了在竹蜻蜒或別的特徵上⋯⋯盡是他們的日常觀察的選擇，毋用計較對錯。
另一個重點，是關於這活動好玩不？又為何好玩？何以學生有時會討厭（文字）創作，又有時會懼怕分享，但在別些媒界或規限下，又能享受這種集體的遊戲一同發夢呢？
受香港基督教工業委員會所邀，近來開始陸續走入護老院舍，以體適能教練身份向前線工友分享職安健與勞損的注意事情、運動示範，並且一同做些體姿與活動度檢查。從前曾修讀過復康助理、物理治療助理等課程，雖對院舍工作已有一定認識，仍未及親身接觸來得仔細。就如以前為母親按摩一樣，沒人問起有時就不會提起。
分享與示範過後，就是逐一為護理員檢查，足背屈的幅度、骨盆位置、肩袖肌群等等。每日體力勞動下，她們的不適最常出現在肩膊和手臂，還好的是她們的肌力都不錯，要比許多辦公室白領好得多。時間所限，剛跟她們一同按摩前臂、做過些提升肩膊活動度的動作後，就要到下位工友了。勞工幹事則在旁為工友逐個登記，進一步了解她們的工友環境和狀況。我們也印制了些活動度紀錄卡，好使她們更易記住與己相關的動作。
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每次出動都讓我回想在勞工組織當義工時的日子，當年關心的是政策倡議，如今則由勞損入手，都是由心出發想為他們做些事。尤其院舍內，好多都是50+的護理員在照顧70+的老人，人對未來的想像會是如何呢？目前行內有不少外勞，有一位檢查後開心地跟我說：「我之前耕咗廿年田。」她們又是怎樣看這個步入老年的城市呢？
而我則期望大家都健健康康，一年接一年優雅地老去。
如有查詢，歡迎DM
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#護理員 #勞損 #工友 #NGO #勞工 #體適能 #阻力帶 #按摩
共友吃飯時分享工作點滴，她做的公司會資助她考取不同的資格，這天學運動攀登，改天就學高結構網陣，當然少不了獨木舟等等，上課的時間還算工時。我說這事很划算。體適能教練續證的條件也是進修，我有個本地的，也有個美國的，兩邊需要的課程又有不同，有時續證會有被吸血的錯覺，畢竟好些課程內容實在稍為落後甚至參差，付費前又不一定知曉。
這年我讀過或在讀的是長跑教練和癌病患者運動，後者也頗實用，隨年齡漸長身邊罹患癌症的朋友也有不少。幾年下來，也遇過不同慢性病的學生，相關的課程一定讀不完的但做點準備也好。癌症牽涉器官功能失調、術後復康，背後的復健原理也算能對應頗多情況。
至於長跑，我跟她說讀也不難，本行某些專項的消耗在於教練怎也要撥點時間去練跑。健身教練需要維持身型，長跑教練就要維持一定的跑速吧？我原初為自己訂的小目標也是10公里輕鬆50分鐘內，這種速度也算能跟新手跑友度過一段不太短的時光了。以後想能在渣馬挑戰組的時間（43:00）內，而這就要付出許多的時間來練習了。
說難不難，說易不易，開心便好。
